Yangi retseptlar

Janubi -g'arbiy cho'chqa go'shti va loviya sho'rvasi

Janubi -g'arbiy cho'chqa go'shti va loviya sho'rvasi


An'anaviy cho'chqa go'shti va loviya yangi ta'mi

Ushbu retsept sog'lom va mazali taomni o'z ichiga oladi. Tola uchun loviya, sog'lom yurak uchun pomidor va ziravorlar uchun chili kukuni.

BeanInstitute.com uchun milliy cho'chqa go'shti kengashining ruxsati

10 m

(tayyorgarlik vaqti)

15 m

(pishirish vaqti)

Tarkibi

  • 2 suyaksiz 4 oz. cho'chqa go'shti, tug'ralgan
  • 1/2 piyoz, tug'ralgan
  • 1 banka (14½ oz.) Tuzsiz tovuq suvi
  • 1 banka (15 oz.) Meksika uslubidagi tug'ralgan pomidor
  • 1 dona (15 oz.) Tuz qo'shilmagan pushti loviya, quritilgan va yuviladi (yoki pinto loviya o'rnini bosadi)
  • 2 choy qoshiq chili kukuni

Oziqlanish faktlari

Porsiya 4

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 231

Folat ekvivalenti (jami) 31µg8%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 27,2%


    • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
    • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
    • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
    • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
    • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
    • 1 dona (8oz) qora loviya
    • 1 dona (8oz) buyrak loviya
    • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
    • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
    • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
    • 3 osh qoshiq kimyon
    • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
    • 1 osh qoshiq issiq sos
    • Tuz va qalampir ta'mga
    1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

      • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
      • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
      • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
      • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
      • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
      • 1 dona (8oz) qora loviya
      • 1 dona (8oz) buyrak loviya
      • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
      • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
      • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
      • 3 osh qoshiq kimyon
      • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
      • 1 osh qoshiq issiq sos
      • Tuz va qalampir ta'mga
      1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

        • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
        • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
        • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
        • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
        • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
        • 1 dona (8oz) qora loviya
        • 1 dona (8oz) buyrak loviya
        • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
        • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
        • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
        • 3 osh qoshiq kimyon
        • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
        • 1 osh qoshiq issiq sos
        • Tuz va qalampir ta'mga
        1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

          • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
          • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
          • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
          • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
          • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
          • 1 dona (8oz) qora loviya
          • 1 dona (8oz) buyrak loviya
          • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
          • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
          • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
          • 3 osh qoshiq kimyon
          • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
          • 1 osh qoshiq issiq sos
          • Tuz va qalampir ta'mga
          1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

            • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
            • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
            • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
            • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
            • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
            • 1 dona (8oz) qora loviya
            • 1 dona (8oz) buyrak loviya
            • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
            • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
            • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
            • 3 osh qoshiq kimyon
            • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
            • 1 osh qoshiq issiq sos
            • Tuz va qalampir ta'mga
            1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

              • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
              • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
              • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
              • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
              • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
              • 1 dona (8oz) qora loviya
              • 1 dona (8oz) buyrak loviya
              • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
              • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
              • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
              • 3 osh qoshiq kimyon
              • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
              • 1 osh qoshiq issiq sos
              • Tuz va qalampir ta'mga
              1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

                • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
                • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
                • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
                • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
                • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
                • 1 dona (8oz) qora loviya
                • 1 dona (8oz) buyrak loviya
                • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
                • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
                • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
                • 3 osh qoshiq kimyon
                • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
                • 1 osh qoshiq issiq sos
                • Tuz va qalampir ta'mga
                1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

                  • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
                  • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
                  • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
                  • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
                  • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
                  • 1 dona (8oz) qora loviya
                  • 1 dona (8oz) buyrak loviya
                  • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
                  • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
                  • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
                  • 3 osh qoshiq kimyon
                  • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
                  • 1 osh qoshiq issiq sos
                  • Tuz va qalampir ta'mga
                  1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

                    • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
                    • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
                    • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
                    • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
                    • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
                    • 1 dona (8oz) qora loviya
                    • 1 dona (8oz) buyrak loviya
                    • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
                    • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
                    • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
                    • 3 osh qoshiq kimyon
                    • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
                    • 1 osh qoshiq issiq sos
                    • Tuz va qalampir ta'mga
                    1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

                      • Taxminan 1,5 lbs qolgan (allaqachon pishirilgan) cho'chqa go'shti (kubikli)
                      • 3 osh qoshiq o'simlik yog'i
                      • 2 kichik piyoz (tug'ralgan)
                      • 1 tish sarimsoq (tug'ralgan)
                      • 1 banka (8oz) mol go'shti bulyoni
                      • 1 dona (8oz) qora loviya
                      • 1 dona (8oz) buyrak loviya
                      • 1 banka (8oz) tug'ralgan pomidor
                      • 1 quti (8oz) Enchilada sosu
                      • 3 osh qoshiq tovuq go'shti
                      • 3 osh qoshiq kimyon
                      • 2 osh qoshiq Cayenne qalampir
                      • 1 osh qoshiq issiq sos
                      • Tuz va qalampir ta'mga
                      1. Katta idishda o'simlik yog'ini qizdiring. Tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lguncha aralashtiring. Sarimsoq qo'shing. Taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Kubikli cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonini qo'shing. Qora loviya va loviya yuving va idishga qo'shing. Tug'ralgan pomidor qo'shing (drenaj qilmang). Zira va qayin qalampiri qo'shing. Tovuq go'shti va nihoyat enchilada sosini qo'shing. Pishirish oxirida issiq sous qo'shing. Har bir qatlamga tuz va qalampir qo'shishni unutmang. O'rtacha past olovda 2,5 soat davomida pishiring.

                      Videoni tomosha qiling: KOREAGA KELMANG!!!