Eng yaxshi retseptlar

Garlicky Plantains

Garlicky Plantains


Siz birinchi qovurishni oldindan tayyorlashingiz mumkin, so'ngra shuvoqlarni sarimsoq suviga botirib, quriting va xona haroratida ovqatlanish vaqtiga yaqinroq turing.

Tarkibi

  • 6 sarimsoq chinnigullar, mayda maydalangan
  • 1 stakan o'simlik yog'i, bo'lingan
  • Pishgan, 3 dyuymli bo'laklarga bo'linib, uzunligi bo'yicha ikkiga bo'lingan, 3 dona katta pishgan novdalar.

Retsept tayyorlash

  • Sarimsoq va 2 stakan suvni o'rta idishda birlashtiring; chetga surib qo'ying.

  • Issiq ½ chashka moyini katta idishda, yaxshisi quyma temirdan, o'rtacha balandlikdan. 3 ta partiyada ishlang, bir qavatdagi shrotlarni bir qavat qilib qovuring, tender va oltin bo'lguncha bir marta aylantiring, taxminan 5 daqiqa. Quritish uchun qog'oz sochiqqa o'tkazing. Yog 'tushiring; bekor qilish Zahiradagi usta.

  • Bir oz tekislash uchun oshpaz pichoq yoki yog'och qoshiq bilan tekis tomonini sekin-asta bosib turing. Tayyorlangan sarimsoq suvi bilan idishga o'tkazing va 5 daqiqaga qoldiring.

  • Bodringlarni sarimsoq suvidan olib tashlang va qog'oz sochiq bilan quriting. Qolgan ½ piyola yog'i zaxiralangan idishda o'rta darajadan yuqori. Fry plantains yana bir marta, chuqur oltin jigarrang qadar, 6-8 daqiqa. Quritish uchun yangi qog'oz sochiqqa o'tkazing; tuz seping.

Sara Kirnonning retsepti, Miss Ollie's, Oklend, Kaliforniya

Oziqlanish tarkibi

Kaloriya (kkal) 300Fat (g) 15Solatlangan yog '(g) 2,5Xolesterol (mg) 0Kariqosidlar (g) 46Dietali tolalar (g) 3Tami shakar (g) 21Protein (g) 2Sodiy (mg) 5Ko'chirish bo'limi

Videoni tomosha qiling: Plantains Two Ways. Simply Local