Yangi retseptlar

Parsnips retsepti bilan Irlandiya güveç

Parsnips retsepti bilan Irlandiya güveç


  • Retseptlar
  • Idish turi
  • Asosiy yo'nalish
  • Pishiriq va güveç
  • qo'zichoq

Parsnips an'anaviy emas va bu retsept bo'yicha ixtiyoriydir, lekin menga ularning ta'mi yoqadi. Sovuq, jo'shqin kunda bu ajoyib yoki Sankt -Patrik kunida bir -ikki litr qora narsalar bilan xizmat qilish.


Antrim okrugi, Shimoliy Irlandiya, Buyuk Britaniya

Buni 160 kishi qildi

TarkibiXizmat qiladi: 6

  • 1 osh qoshiq zaytun moyi
  • 900 g (2 lbs) qo'zichoqli qovurilgan go'sht
  • 1/2 choy qoshiq tuz
  • tatib ko'rish uchun yangi maydalangan qora qalampir
  • 1 katta piyoz, mayda to'g'ralgan
  • 2 sabzi, tozalangan va katta bo'laklarga bo'linadi
  • 1 parsnip, tozalangan va katta bo'laklarga bo'linadi (ixtiyoriy)
  • 1 litr (1/2 pint) suv yoki kerak bo'lganda
  • 3 ta katta kartoshka, tozalangan va to'rtburchaklar
  • 1 osh qoshiq tug'ralgan yangi bibariya (ixtiyoriy)
  • 1 piyoz, faqat yashil qismi, yuviladi va kesiladi
  • garnitür uchun maydanoz tug'ralgan (ixtiyoriy)

UsulTayyorlanishi: 15 daqiqa ›Pishirish: 1 soat 45 min› Tayyorlanishi: 2 soat

  1. Yog'ni katta idishga yoki qozonga o'rta olovda qizdiring. Qo'zi bo'laklarini qo'shing va bir hil qizarguncha muloyimlik bilan aralashtirib pishiring. Tuz va murch seping.
  2. Piyoz, sabzi va maydanoz qo'shing va go'sht bilan bir necha daqiqa davomida muloyimlik bilan pishiring. Suvda aralashtiring. Issiqlikni past darajaga tushirishdan oldin qopqog'ini yoping va qaynatib oling. Go'shtning kesilgan qismiga va hali yumshoq bo'lishga qarab, 1 soat yoki undan ko'proq vaqt davomida pishiring.
  3. Piyoz va bibariya qo'shmasdan oldin kartoshkani aralashtiring va 15-20 daqiqa qaynatib oling. Kartoshka yumshoq bo'lgunga qadar yopiq holda qaynatishda davom eting. Yangi petrushka bilan bezatilgan idishlarda quvurlarga issiq xizmat qiling.

Yaqinda ko'rilgan

Sharhlar va reytinglarO'rtacha global reyting:(134)

Ingliz tilida sharhlar (104)

Men buni bugun qildim va tushdan keyin sekin pishirgichimda pishirishga qoldirdim. Bu, albatta, juda yoqimli edi va kun bo'yi pishganidan juda xushbo'y hidi keldi! Men sosni quyuqlashtirish uchun bir -ikki osh qoshiq un qo'shdim. Sevimli-27 sentyabr 2011 yil

Rostini aytsam, bu retsept juda mazali, men ikkinchi yordam so'ralishi kafolatlangani uchun to'rt barobar ko'p bo'lishini maslahat beraman! -06 Feb 2009

Men bu retseptni juda yaxshi ko'raman. Qisqichbaqasimon ta'mi mazali qildi. Qovurilgan taomga xush kelibsiz qo'shimcha.-03 aprel 2012 yil


Parsnips bilan mol go'shti go'shti

Qisqichbaqasimon go'shtdan tayyorlangan go'shtli go'shtning klassik retsepti! Bu oson, tasalli va shirin parsniplar samimiy mol go'shtini mukammal darajada iltifot qiladi.

Bu sho'rva ob -havosi. Yetarli aytdi. Savol shundaki, siz sho'rva tayyorlaysizmi yoki yo'qmi, lekin qanday osh tayyorlaysiz.

Oxirgi ob -havo istagi uchun men klassik va qoniqarli go'shtli bug'doy tayyorlamoqchi edim, lekin o'zimning teginishim bilan - juda ko'p parsnips!

Parnnips mening oilamda o'z tarixiga ega. Biz tovuq sho'rva tayyorlaganimizda, onam va men har doim qancha parsnips ishlatish haqida janjallashamiz. Men buvimning ko'p asrlik tovuq sho'rva retseptiga amal qilaman, u 2 yoki 3 ta maydanozni talab qiladi, lekin onam 4 yoki 5 yoki undan ko'p qo'yishni yaxshi ko'radi. Rostini aytsam, u men qaramagan paytimda qancha odam kirsa bo'ladi, shuncha qo'shadi. . . ehtimol, men yozayotganim uchun. Afsus. Ammo men ming yillikman, shuning uchun siz meni ayblay olmaysiz.

Men parsnipni yaxshi ko'raman, meni xato qilmang. Ammo mening shaxsiy ta'mimga ko'ra, tovuq sho'rvasidagi ko'p miqdordagi parsnip bulyonga o'ziga xos shirin ta'm beradi, bu esa tovuqning boy va sho'r ta'mini yo'qotadi. Men tovuq sho'rvasida kamroq shirin parsnip ta'mini va ko'proq tovuq ta'mini yoqtiraman. Bu faqat mening ikki sentim. Voy, bu haqda onamdan boshqa birovga gapirish yaxshi.

Aytgancha, menimcha, juda ko'p parsnips - mutlaqo ilohiy klassik go'shtli bug'da! Mol go'shti shunchalik chuqur va kuchli ta'mga ega bo'lgani uchun, parsnips sho'rvani to'ldirmaydi. Ammo ular hali ham maydanozni tishlab, shirin ta'mni qo'shadilar, bu esa mazali mol go'shti va kartoshka bilan muvozanatli. Qarang, onam, men parsnipsni yaxshi ko'raman.

Mazali, to'yimli va parsnipdan tashqari (hozir onam menga "parsnipi" noto'g'ri yozilganini aytadi, lekin men yangi parsnip so'zini yaratish orqali parsnipsga bo'lgan muhabbatimni yana bir bor isbotlayman), bu go'shtli bug'doyni yig'ish oson. ! Siz asosan sabzavotlarni maydalaysiz, go'shtni qizartirasiz va hamma narsani qozonga tashlaysiz, shunda ular qaynab ketadi va uyingiz shunchalik iliq va shinam bo'ladiki, uni faqat sho'rva pishiradi. To'g'ri, bu yana bitta qozonli taom (men bir qozonli taomni juda yaxshi ko'raman va eng muhimi, idish -tovoq qilishni yoqtirmasligimni bildingizmi?). Uni qaynab turgan qozondan kekik novdasi va sevimli qobiqli non bilan xizmat qiling. Xursand bo'ling!

PS: Men so'rashim kerak. Tovuqli sho'rva ichiga qancha parsnips qo'yasiz? Menga ayting -chi, bu 5 emas va#8230


Turg'un Gremolata bilan Rustik Vegan Irlandiya güveç

Bu xabar S & ampW Beans tomonidan Influencer Central in Influencer aktivatsiyasi doirasida homiylik qilingan va mening postimda bildirilgan barcha fikrlar o'zimniki. Irlandiyalik Vegan styuani mazali, sog'lom va mazali. Bu karamellangan arpabodiyondan yong'oqli nohutgacha, tuproqli sabzavotlarga qadar murakkab lazzatlar bilan qoplangan.

Aziz Patrik kuni va#8217 kuni bilan, barchangizga!

Irlandiyaning bir qismi bo'lgan odam sifatida, bu menikidan biri sevimli dam olish kunlari.

Biz har doim o'sib ulg'aygan ushbu bayramga katta borganmiz. Mening buvim har bir Sent -Patti va#8217s kunini o'tkazar edi. Xantalli sirlangan jo'xori go'shti, Irlandiya sodali noni, ko'p miqdorda karam va kartoshka va Baili ’ lar talab qilingan.

Ba'zida tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng samimiy va eng mazali irland go'shti go'shti ham bor edi.

Irlandiyalik güveç - bu alohida narsa. Menga bu bahor juda yoqadi, lekin bahor keladi, lekin hali bu erda emas, va kechalar tez. Katta bir piyola issiq bug'doyni ayvonga olib chiqish va quyosh botganda u bilan shinam dam olish uchun eng yaxshi vaqt.

Men Maui safariga tayyorgarlik ko'rayotganimda va iloji boricha sog'lom ovqatlanishga harakat qilayotganimda, so'nggi paytlarda juda ehtiyot bo'lishga harakat qilaman. Aytish kerakki, men hali ham Sent -Peti kuni bilan shug'ullanaman va men yashil pivodan voz kechmayman …

Biroq, men butun hafta davomida bayramni davom ettirmoqchiman. Sog'lom, vegetarian irland güveçidan yaxshiroq nima qilish kerak?

Men onamdan mening Vegan Irlandiya taomini sinab ko'rishni xohlaysizmi, deb so'raganimda, u mehr bilan "yo'q" deb javob berdi.

U taslim bo'lib, urinib ko'rganida, uning munosabati so'zma -so'z edi: Men bu qanchalik mazali ekaniga hayron bo'ldim. ”

U narsalarning, ayniqsa uning sevimlilarining eng katta muxlisi emas. Lekin men. (Vegan italyan qalampiri? Vegan yasmiq go'shti? Menga yoziling.)

Mening sevimli oshpazlarimdan biri, menimcha, buvijonim kabi, chin yurakdan pishiradi. Yotam Ottolenghi-isroillik britaniyalik oshpaz, u mening sevimli kitoblarimni yozgan (Plenty va Quddus kabi). U ’ lar Mishel yulduzli London restoranlarida pishirgan va men kabi pirojnoe oshpaziga ega. Hozirda u Londonda O'rta er dengizi ruhiga asoslangan ta'mga bag'ishlangan bir nechta restoranlarga egalik qiladi va boshqaradi.

Yotamning eng sevimli retseptlaridan biri bu uning “Irish va#8221 Stew. Bu qo'zichoq, bug'doy, arpabodiyon, sholg'om, selderey va oq sharob bilan to'ldirilgan mazali taom. Uning retsepti bu vegetarian irland güveçini ilhomlantirdi. Men uning yorqin, yangi apelsin va maydanoz gremolata bilan mazali taomni to'ldirish g'oyasini yaxshi ko'raman.

Menga Yotam sholg'omlarni karamelizatsiya qilgani yoqadi, men ham sho'rvali vegetarian sho'rvalarini tayyorlashni yaxshi ko'raman.

Ammo yaxshi go'shtli irland pishirig'i mazali bo'lsa -da, u juda og'ir. Men Yotam ’s retseptidan ilhom oldim, lekin engilroq, sog'lomroq vegetarian versiyasini yaratishga qaror qildim.

Bu Vegan Irlandiya güveç uchun, men birinchi navbatda qo'zichoqni nohut bilan almashtiraman.

Men S & ampW loviya ishlatishni yaxshi ko'raman, bu nafaqat bug'doyga ajoyib tuzilish beradi, balki uni juda oson va qulay qiladi. S & ampW Beans o'z izchil, yuqori sifatini 120 yildan ziyod isbotlagan va sizning ehtiyojlaringizga mos turli navlarni taklif qiladi (Kamroq natriy, Organik). Men S & ampW nohutini ovqatlanishni yengillashtirish yoki o'ziga xos proteinli muqobil yaratish uchun ishlatishni yaxshi ko'raman.

Bu Irlandiyalik Vegan taomlari atir -upalarni qurishga bag'ishlangan. Piyoz va piyoz ta'mini chuqurlashtirish uchun karamellanadi. Oq sharob yoqimli kislotalilikni oshiradi. Sarimsoq, marjoram, kekik va bibariya aromatik moddalar sifatida xizmat qiladi. Tomat pastasi tanani to'ldiradi. Va ko'p miqdordagi ildiz sabzavotlar (parsnips, sholg'om, rutabaga) tuproqli eslatmani beradi va bu rustik irland oshiga yaxshi tanish. Yangi, maydanoz va to'q sariq rangli gremolata, bu taomni tetiklantiruvchi aqlli garnitur bilan birlashtiradi.

Bu Vegan Irlandiya güveç, mening odatiy Sankt -Patrik kuni narxini almashtirishi mumkin.

Va bonus: bu ham sog'lom.

Bu Vegan Irlandiyalik güveçning bir qismi bor yarim Kundalik tolalar, 15 gramm oqsil va temir, kaliy va kaltsiy bilan to'ldirilgan.

Sankt -Patrik va#8217s kuni retseptlari qanday? Quyidagi izohlarda bizga xabar bering. S & ampW ’s veb -saytiga tashrif buyuring va loviya yordamida yanada sog'lom retseptlar oling va 1 dollarlik chegirma oling!

Va bu retsept uchun sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

Bu xabarda sheriklik havolalari bor va men har doim o'zimning oshxonamda ishlatishni tavsiya qilaman va ishlataman.


Parsnips retsepti bilan Irlandiya güveç. Retseptlar

Agar siz ob -havo sovuq bo'lgan kunlarda mazali taom tayyorlamoqchi bo'lsangiz, menda siz uchun eng zo'r retsept bor! Brien Irland Stew - dangasa dam olish kunlari, agar sizda taom tayyorlashga va uni pechda pishirishga vaqtingiz bo'lsa.

Irlandiyalik güveç Irlandiyada tug'ilgan eng mashhur taomlardan biri bo'lishi mumkin. Bu juda oddiy narsa edi, chunki ingredientlar tayyor edi. Aksariyat dehqonlar buni oilalariga boqishdi, chunki bu arzon va ildiz sabzavot va qo'zichoq mo'l edi.

Bugungi kunda O ’Brien Irland stew -ning bir nechta farqlari bor, shu jumladan bizni mol go'shti bilan tayyorlanadigan taomlar. Bu men tayyorlagan boshqa taomlarnikiga o'xshamaydi, chunki u yupqa asosga ega, lekin u shunchaki mazali va ishtahani ochadi.

Taom juda ko'p qirrali. Agar xohlasangiz, retseptga boshqa ildiz sabzavotlarini qo'shishingiz yoki almashtirishingiz mumkin. Men retseptimizni piyoz, selderey, sabzi va sholg'om bilan tayyorlashni yaxshi ko'raman. Rutabaga, selderey va shirin kartoshka ham bu taom uchun yaxshi variant.

O ’Brien Irland Stew, mol go'shti bilan, bir tilim Irlandiya noni bilan iliq holda xizmat qilinadi, lekin har qanday pishirilgan non u bilan ishlaydi. Bug'doyning ta'mi o'tirgan sari rivojlanib borayotgani bois, siz uni kechki ovqatga xizmat qilishni rejalashtirgan ertalab qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ’ll;

O'Brayen Irlandiya go'shti retsepti bilan

Tarkibi

  • 2½ funt. Beef Chuck, 2 dyuymli kublar bilan kesilgan
  • 2 katta piyoz, tug'ralgan
  • Seldereyning 4 ta qovurg'asi, tug'ralgan
  • 2 ta katta sabzi, katta bo'laklarga bo'linadi
  • Katta bo'laklarga bo'lingan 2 ta katta parranda
  • 1 sholg'om, katta bo'laklarga bo'ling
  • Qizil kartoshkaning 1 (24 oz.) Sumkasi, yarmiga bo'lingan
  • ¼ stakan maydanoz
  • 2 stakan tovuq go'shti
  • 2 dafna yaprog'i
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • Tuz va qalampir - ta'mga

Mol go'shti bo'laklarini tuz va murch seping.

Gollandiyalik pechda 2 osh qoshiq yog'ni o'rta olovda qizdiring.

To'plar bilan ishlanganda, mol go'shti bo'laklarini ikki tomondan yaxshi qizarguncha qovuring. Bir chetda turing.

Bir xil idishga tug'ralgan selderey va piyoz qo'shing va piyoz biroz yumshoq bo'lguncha 1-2 daqiqa davomida qovuring.

Keyin barcha ildiz sabzavotlarni - sabzi, maydanoz, sholg'om va kartoshkaning yarmini, tuz va murch qo'shing. Yaxshilab aralashtiring.

Qovurilgan mol go'shtini, to'plangan sharbatlar bilan birga qozonga qaytaring.

Oxirida tovuq go'shtini qo'shing va oxirgi aralashmani bering.

Gollandiyalik pechni 325F pechiga qo'ying va 2 soat davomida pishiring.

Uni pechdan chiqarib oling va maydanozni maydalang.

Irlandiyalik sodali non bo'laklari yoki sevimli qobiqli non bilan darhol xizmat qiling.

Umid qilamanki, sizning oilangiz mol go'shti bilan O ’Brien Irish Stewni qabul qilishdan mamnun bo'ladi!


Tovuq retsepti bilan Irlandiyalik güveç

3 stakan mol go'shti bulyoni
2 osh qoshiq mol go'shti bulyoni
4 ta tovuq ko'kragi, mayda kubiklarga bo'linadi
8 ta qizil kartoshka, tozalangan va yarmiga bo'lingan (shirin kartoshka)
2 stakan marvarid piyoz, tozalangan
2 ta parranda go'shti, bo'laklarga bo'linadi
1 1/2 chashka sabzi, tozalangan va bo'laklarga bo'lingan
1 mayda sholg'om
1 dafna yaprog'i
1 osh qoshiq tuz
1/4 osh qoshiq qalampir
3 osh qoshiq barcha maqsadli un
2 stakan muzlatilgan no'xat, erigan
1/4 chashka maydanoz

3 stakan mol go'shti bulonini, tovuq go'shtini, kartoshkani, piyozni, maydanozni, sabzi sholg'omini, dafna yaprog'ini, tuzni va qalampirni sekin pishirgichda 10 soat yoki yuqori 6 soat davomida aralashtiring.


Ko'pirtirish yordamida 2 osh qoshiq mol go'shti bulonini va 3 osh qoshiq unni aralashtiring.
Sekin pishirgichdan bulondan 4 osh qoshiq oling va uni mol go'shti va un aralashmasiga uring.
Unni yana sekin pishirgichga qo'shing va aralashtiring.
Bay Leafni olib tashlang
2 stakan muzlatilgan no'xat va 1/4 chashka maydanoz qo'shing va yana 1/2 soat pishiring.


Qanday qilib uni qalin qilish kerak

Tomat pastasi yoki un bilan sho'rvani qalin qilishning bir necha yo'li bor.

  • Tomat pastasi bo'ladi bir oz mazali pomidor ta'mini qo'shing va sho'rvada juda ko'p tabiiy lazzatlar keltiring.
  • Un xuddi shunday harakat qiladi a roux va shunchaki oshingizni qalinlashtiradi.

Siz bittasini ishlatasizmi, mol go'shti qizarib pishganda qo'shasiz. Pivoni qo'shishdan oldin uning aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling, aks holda keraksiz bo'laklar bo'ladi.

Agar siz uning juda qalin bo'lishini xohlasangiz, rux tayyorlang va mol go'shti qovurilganidan keyin qo'shing.


Retsept bo'yicha maslahatlar

  • Siz tovuq bulyonidan foydalanishingiz mumkin mol go'shti o'rniga tovuq bulyoni Ginnes ta'mini ko'proq maskalashga moyilligini ta'kidlash kerak.
  • Siz osongina qo'shishingiz mumkin bu retsept bo'yicha ro'yxatga olinmagan boshqa sabzavotlar yoki afzal qilingan sabzavotlar ro'yxatini olib tashlang. Pishiriqlar juda ko'p qirrali, shuning uchun men ularni juda yaxshi ko'raman.
  • Siz bu sho'rvani muzlatib qo'yishingiz mumkin qoldiqlarni saqlash yoki uni muddatidan oldin tayyorlash uchun 3 oygacha. Bundan tashqari, muzlatgichda 3-4 kun saqlanadi.

Irland güveç

Buni baham ko'ring

Toza ovqatlanishga qo'shiling

Shaxsiy tasma yarating va sevimlilaringizni belgilang.

Toza ovqatlanishga qo'shiling

Shaxsiy tasma yarating va sevimlilaringizni belgilang.

Tarkibi

  • 2 dyuymli suyaksiz qo'zichoq, 1 dyuymli bo'laklarga bo'linadi
  • 2 lb Russet kartoshkasi, tozalangan, uzunligi bo'yicha yarmiga bo'linadi va 1 dyuymli bo'laklarga bo'linadi
  • 1 lb sabzi, tozalangan va 1 dyuym uzunliklarda kesilgan
  • 1 dyuym uzunlikdagi sariq piyoz
  • Uzunligi 1 dyuymga bo'lingan 1 lb petrushka (kattaroq bo'laklarning yarmi)
  • 4 stakan past natriyli mol go'shti bulyoni
  • 1 osh qoshiq yangi maydalangan qora qalampir, qo'shimcha ravishda ta'mga
  • 1/2 osh qoshiq dengiz tuzi, qo'shimcha ravishda ta'mga
  • 1 1/2 chashka yangi yoki muzlatilgan va erigan no'xat
  • 2 osh qoshiq maydanoz yangi yassi maydanoz barglarini maydaladi

Tayyorgarlik

  1. Pechni 250 ° F ga oldindan qizdiring. O'rta kattagina pechga chidamli qozonda qo'zichoq, kartoshka, sabzi, piyoz, maydanoz, bulon, murch va tuzni aralashtiring. Qaynatishga keltiring, qopqog'ini yoping va o'choqqa yuboring. Qo'zi juda yumshoq bo'lgunga qadar, yopiq holda, 2 dan 2/2 soatgacha pishiring.
  2. Tandirdan no'xat, qo'shimcha qalampir va tuz qo'shing. Xizmat qilish uchun maydanoz seping.

Oziqlanish haqida ma'lumot

  • Xizmat ko'rsatish hajmi 1 1/3 chashka
  • Kaloriyalar 273
  • Uglevodlar tarkibi 33 g
  • Xolesterin tarkibi 59 mg
  • Yog 'tarkibi 5 g
  • Elyaf tarkibi 6 g
  • Protein tarkibi 23 g
  • To'yingan yog 'tarkibi 2 g
  • Natriy tarkibi 373 mg
  • Shakar tarkibi 8 g
  • Bir to'yinmagan yog'li tarkib 0 g
  • Ko'p to'yinmagan yog'larning tarkibi 0 g

Reychel Allen va Irlandiyalik güveç

Kabi Reychel Allen yangi kitobida tushuntiradi Reychelning Irlandiyalik oilaviy taomlari, Irlandiya güveç uchun aniq retsept yo'q. Go'sht va sabzavotli bug'doy ko'pincha o'z oilaviy hiyla -nayranglari bilan uy xo'jaligining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi. Allenning retsepti-bu ingredientlarning qisqa ro'yxatiga ega bo'lgan noaniq versiya. Ammo uning texnikasi juda oz miqdordagi tarkibiy qismlardan tashkil topgan yaxshi lazzat va tanani yaratadi: u bug'doyning asosiy qismi uchun suyakdan yasalgan qo'zichoq go'shtini tanlaydi, bu bulyonga qo'shimcha tana qo'shadi va qo'zichoqni shirali qiladi. Pishiriqlarni qovurishdan tashqari, Allen sabzavotlarni jigarrang qilib quritib, qo'shimcha xushbo'y hidi hosil qiladi va odatda ildizlarga ko'proq rang beradi. Qovurilgan piyoz va maydanozni mo'l -ko'l sepib, oxirgi tazelikni beradi.

Nima uchun men bu retseptni tanladim: Nega Sent -Pattida jo'xori go'shti va karam yeyishingiz mumkin, siz boy, to'yimli qo'zichoq go'shtini qazishingiz mumkin?

Nima ishladi: Qo'zini suyak ustida pishirish, bug'doyga qo'shimcha tana berdi va qo'zini qo'shimcha shirali qilib qo'ydi.

Nima qilmadi: Sabzi pishirish tugagandan so'ng juda shilimshiq bo'lib qoldi, shuning uchun men uni qovurgandan keyin olib tashlab, keyingi safar pishirishning birinchi 30-45 daqiqasidan keyin qo'shib qo'yardim. Allen go'shtni bo'laklarga bo'lishini ko'rsatmaydi, lekin bug'lanmaslik uchun buni qilish kerak.

Tavsiya etilgan tuzatishlar: Sholg'om, parsnips, rutabaga yoki boshqa har qanday shirin ildiz sabzavotlari bu erda qimmatli bo'ladi.

Reychelning Irlandiyalik oilaviy taomlaridan nashr etilgan: Reychel Allen tomonidan uyimdan 120 ta klassik retsept. Mualliflik huquqi 2013. HarperCollins Publishers tomonidan nashr etilgan. Barcha huquqlar himoyalangan. Kitoblar sotiladigan hamma joyda mavjud.


Ushbu veb -saytda berilgan ma'lumotlar (shu jumladan Bloglar, Hamjamiyat sahifalari, Dastur materiallari va boshqa barcha materiallar) AQSh auditoriyasi uchun mo'ljallangan edi. Mamlakatingizda qoidalar turlicha bo'lishi mumkin.

+Natijalar boshlang'ich nuqtaga, maqsad va harakatlarga qarab o'zgaradi. Kilogramm yo'qotish va mushaklarning ta'rifiga erishish va ushlab turish uchun mashqlar va to'g'ri ovqatlanish zarur. Ko'rsatilgan guvohliklar bir nechta Beachbody mahsulotidan foydalangan yoki maksimal natijalarga erishish uchun dasturni kengaytirgan bo'lishi mumkin.

*Bu bayonotlar Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan baholanmagan. Bu mahsulotlar tashxis qo'yish, davolash, davolash yoki oldini olish uchun mo'ljallanmagan.

Har qanday jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan yoki biron bir qo'shimchani yoki ovqatni almashtiruvchi mahsulotni ishlatishdan oldin, ayniqsa, sizda noyob tibbiy sharoitlar yoki ehtiyojlar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing va barcha xavfsizlik ko'rsatmalariga rioya qiling. Bizning veb -saytimizdagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va har qanday kasallikni tashxislash, sog'liqni saqlash mutaxassisi tavsiyalarini almashtirish yoki tibbiy maslahat, tashxis yoki davolanish uchun mo'ljallanmagan.

© 2021 Beachbody, MChJ. Barcha huquqlar himoyalangan. Beachbody, MChJ Beachbody va Team Beachbody savdo belgilarining egasi va tegishli dizaynlar, savdo belgilari, mualliflik huquqlari va boshqa intellektual mulkdir.


Videoni tomosha qiling: PARMAK YEDİRTEN ETLİ GÜVEÇ TARİFİ