Yangi retseptlar

Nondagi bedana tikuvlari

Nondagi bedana tikuvlari


Yakshanba kuni mazali nonushta!

  • bedana tuxumi 5 dona,
  • non bo'lagi 1 dona,
  • palma yog'i 2 osh qoshiq,
  • yodlangan tuz,
  • yangi maydalangan qalampir.

Porsiyalar: 1

Tayyorgarlik vaqti: 15 daqiqadan kam

RESEPT TAYYORLANISHI Nondagi bedana nonlari:

Xurmo yog'ini qizdiring, yadrosi olib tashlangan non bo'lagini yog'ga qo'shing va ozroq rangga kirgandan so'ng, har ikki tomoniga ozgina qovuring, tuxum sarig'ini qo'shing va ozgina qovuring. Tuz va murch seping va tuzlangan holda issiq xizmat qiling.

Yoqimli ishtaha!


Ko'krak bezi saratonining oldini oladigan ovqatlar. Biz ularni qanday dozalashimiz mumkin

Siz kaloriyalarni hisoblashingiz shart emas, siz dietangizga ozuqa moddalarining ma'lum guruhlarini kiritishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan ochlik hissi o'zgarishi kerak, shunda siz kuniga taxminan 1500 kaloriya iste'mol qilasiz. Mana, siz har kuni nima yeyishingiz kerak.

6-7 porsiya uglevodlar. Bitta xizmat bir bo'lak non, 25 gramm guruch yoki makaron, 150 gramm kartoshka bo'lishi mumkin. Makaron va non bir butun bo'lishi kerak. Pishiriqlar, shirinliklar va boshqalardan voz keching.

Kuniga kamida to'rtta paxta xom sabzavot. Ideal holda, bundan ham ko'proq eyish kerak.

4-5 porsiya yog '. Bir xizmat bir osh qoshiq moy, ikki osh qoshiq yong'oq, findiq, kungaboqar urug'i yoki avakadoning chorak qismini bildiradi. Urug'lar va yong'oqlar xom holatda ideal, chunki qovurish natijasida ular ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotadilar. Yog 'xom ashyoga qo'shiladi. Qovurish taqiqlanadi.

3 porsiya meva. Bitta xizmat - bu olma, to'rtta o'rik, yarim banan, yarim kivi yoki uchta olxo'ri. Sabzavotlar singari, mevalar ham xom holatda idealdir.

2 porsiya sut mahsulotlari. Bir xizmat 250 ml yog'siz sut, 25 gramm pishloq yoki 125 ml qatiqni bildiradi. Protein uchun siz tuxum iste'mol qilishingiz mumkin, lekin qovurilmagan.

"Siz, ehtimol, bu rejada go'sht yo'qligini payqadingiz. Doktor Flin bundan voz kecha olmaydiganlar uchun har hafta 350 gramm tovuq yoki baliq eyishga ruxsat beradi, lekin bundan ortiq emas ».


Nonda ro'za tutgan gulkaramni qanday tayyorlash mumkin

  1. Kartoshkani tozalang va tuzli suvda qaynatib oling. Keyin drenaj qilinadi.
  2. Ayni paytda, idishda unni elakdan o'tkazing, tug'ralgan margarin, bir chimdik tuz va mineral suv qo'shing. Qattiq xamir olinmaguncha yoğurun. Folga o'rang va salqinlash uchun qoldiring.
  3. Alohida, choynakda, margarinni eritib, maydalangan sarimsoqni oldindan qotiring, un qo'shing va iliq sut bilan so'ndiring. Tuz va qalampir seping va maydalangan pishloq qo'shing. Gulkaramni bu sous bilan qaynatib oling.
  4. Xamirni sovuqdan olib tashlang va rulon bilan yoyilgan ikkita bo'lakka bo'ling. Birinchi varaqni laganda ichiga joylashtiring va to'ldirishni joylashtiring. Boshqa varaq bilan yoping va uchlarini burang. Qizarib ketish uchun uni pechga qo'ying.

Nondagi ro'za noni issiq holda beriladi. Yoqimli ishtaha!

5 / 5 - 1 Sharh

Retseptni tayyorlash oson va tuxum qo'yilgan bir bo'lak nonni burg'ulashdan iborat. Hammasi sariyog 'bilan qovurilgan. Dan Silvermanning versiyasi, shuningdek, ta'mni yaxshilash uchun non bo'lagini sut va tuxum aralashmasiga namlashni o'z ichiga oladi. U buni "tuynukli nonushta qurbaqasi" deb ataydi.

Ingredientlar

"Nonda qovurilgan tuxum" uchun bizga qalinligi 2,5 santimetrga yaqin to'rt bo'lak non, etti tuxum, ikki stakan sut, bir piyola maydalangan Parmesan, 3 osh qoshiq mayda tug'ralgan petrushka, bir osh qoshiq sariyog 'va bir zaytun yog'i kerak bo'ladi. Ta'mga ko'ra tuz va qora murch qo'shing.


To'ldirilgan bedana

Quyidagi retsept sizni chindan ham go'shtning o'ziga xos ta'mini saqlab, bedanalarni ko'p jihatdan tayyorlashingiz mumkinligiga ishontiradi. Ayniqsa, bolalar oldida xushbo'y va xushbo'y biftek bo'lishga o'rganishadi. Tayyorlashni osonlashtirish uchun siz v ga e'tibor qaratishingiz mumkinbedana kamonchilari dan Buno-Karn.
To'ldirilgan bedana 6 ta porsiya uchun ingredientlar
6 ta bedana uyi
6 tilim jambon
3 bo'lak kepakli non bo'lagi
1 kichik piyoz
sharbati va qobig'ini 1 pichoqdan tortib oling
2 tish sarimsoq
5 ta yarim quritilgan pomidor
2 osh qoshiq zaytun moyi
1-2 osh qoshiq suv
tuz va qalampir
Tayyorgarlik vaqti: 45-50 daqiqa

To'ldirilgan bedana qanday tayyorlanadi
1 -qadam: pechni 180 darajaga aylantiring
2 -qadam: Siz non bo'laklarini oziq -ovqat maydalagichga qo'yasiz, shunda siz qandaydir bo'laklarni olishingiz mumkin.
3 -qadam: piyozni kub shaklida kesib oling va sarimsoqni maydalang
4 -qadam: Bundan tashqari, prosciutto bo'laklarini mayda bo'laklarga kesib tashlaysiz
5 -qadam: Acircinea, piyoz, sarimsoq, limon sharbati va qobig'i, prosciutto, zaytun moyi, mayda tug'ralgan pomidor, tuz va murchni idishga soling. Siz ularni yaxshilab aralashtirasiz
6 -qadam: & Icircn Bu ingredientlarni aralashtirganda, asta -sekin suv qo'shishni unutmang
7 -qadam: Siz har bir bedanani olingan aralashma bilan to'ldirasiz
8 -qadam: Siz har birini tish pichoq bilan mahkamlaysiz
9 -qadam: Siz tepsiga (taxminan 2,5 sm) moy solasiz, keyin bedanalarni o'sha erga qo'yasiz. Siz ularni taxminan 25 daqiqa pishirishga ruxsat berasiz.


Nondagi bedana ko'zlari - retseptlar

biz sizga asosiy afzalliklarni, 10 ta asosiy qoidalarni, oziq -ovqat toifalari va menyu g'oyalarini taqdim etdik, abonentlarning talabiga binoan ular bir hafta davomida to'liq menyu bilan qaytadilar.


Yuqorida aytganimdek, menyuga kiritilishi tavsiya etilgan ovqatlar hammasi majburiy emas, faqat dietada ular bo'lishi shart.
Masalan, omega 3 uchun yog'li baliq va dengiz mahsulotlari tavsiya etiladi. Lekin bu sizga dengiz mahsulotlari kerak emas degani emas, agar sizga yoqmasa. Va baliq, albatta, losos emas, balki afzalliklar yoki imkoniyatlarga qarab, makkel yoki orkinosdir.
Bundan tashqari, hech kim sizni qishda makadamiya yong'oqlari yoki rezavorlarini eyishga majburlamaydi, oddiy yong'oqlar va mavsumiy mevalar ham yaxshi, hamma narsa ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxatidan tanlanishi kerak.
Ba'zi ovqatlar har kimning mavsumiga, narxiga, xohishlariga yoki cheklanishlariga qarab arzonroq, boshqalari esa arzonroq. Shunday qilib, har bir kishi ruxsat etilgan ovqatlardan, xohlagan yoki sotib olinishi mumkin.

OYLAR
Nonushta: Qattiq qaynatilgan tuxum, bir bo'lak kepakli non va apelsin yoki shaftoli.
Aperatif: Banan, olma, uzum yoki qovun.
Tushlik: Baliq (makkel yoki losos) sabzavotli (gulkaram, piyoz, sholg'om, yasmiq, nohut, qayla, arugula, gulli) pechda, bir stakan qizil sharob bilan.
Aperatif: Yogurt yoki bir stakan kefir.
Kechki ovqat: Xom sabzavotli salat (pomidor, piyoz, bodring) yoki pishirilgan (kartoshka, sabzi, brokkoli).

Seshanba
Nonushta: Meva (olma, qovun, qulupnay) va kepakli non bilan qatiq.
Aperatif: Bir hovuch yong'oq, bodom, pista yoki boshqa urug'lar va yong'oqlar.
Tushlik: Pishgan sabzavotlar bilan tovuq yoki kurka (kartoshka, qayla, loviya, sholg'om, yasmiq, nohut, brokkoli), salat va bir stakan qizil sharob.
Aperatif: Pomidor, piyoz, bodring yoki boshqa xom sabzavotlardan tayyorlangan salat.
Kechki ovqat: Sabzavotlar bilan qovurilgan baliq (no'xat, sabzi, gulkaram, qayla yoki Bryussel novdasi yoki ismaloq).

Chorshanba
Nonushta: Qatiq yoki don, yong'oq va qovoq urug'i, zig'ir, chia, kungaboqar bilan sut.
Aperatif: Qaynatilgan makkajo'xori, apelsin, tarvuz yoki olma.
Tushlik: Sarimsoq va boshqa ziravorlar bilan pishirilgan baliq (makkel, alabalık, orkinos yoki losos), bir stakan qizil sharob.
Aperatif: Kefir bilan kepakli nonning bir bo'lagi.
Kechki ovqat: Pomidor va piyozli salat bilan panjara qilingan tovuq go'shti.

PAYSHANBA
Nonushta: Piyoz, o'tlar va zaytun bilan omlet.
Aperatif: Banan, apelsin, shaftoli, olma yoki berry.
Tushlik: Bug'da pishirilgan tovuq yoki o'rdak, sabzavotlar (kartoshka, brokkoli, qayla yoki Bryussel novdalari, arugula yoki loviya) va o'tlar, bir stakan qizil sharob.
Aperatif: Pomidor, piyoz, bodring, dilimlangan sabzi salatasi.
Kechki ovqat: Kepakli non va sabzavotlar bilan sendvich (ismaloq, sholg'om, yasmiq, nohut).

JUMA
Nonushta: Har xil yong'oq va urug 'bo'lgan donalar va olma.
Aperatif: Qaynatilgan makkajo'xori, qovun, uzum, qulupnay yoki apelsin.
Tushlik: Bug'langan sabzavotlar to'shagida baliq (yoki dengiz mahsulotlari) (gulkaram, brokkoli, piyoz, sabzi, loviya, sholg'om, yasmiq, gulash, nohut), bir stakan qizil sharob.
Aperatif: Kefir bilan kepakli nonning bir bo'lagi.
Kechki ovqat: Pomidor, piyoz, bodring, zaytun va pishloqli salat.

Shanba
Nonushta: Sabzavotli pomidor (pomidor, piyoz, salat) va bir bo'lak kepakli non.
Aperatif: Bir hovuch yong'oq, bodom, pista yoki boshqa urug'lar va yong'oqlar.
Tushlik: Bodringli salat bilan panjara qilingan baliq, bir stakan qizil sharob.
Aperatif: Bir chashka butun don va olma, shaftoli yoki apelsin.
Kechki ovqat: Turkiya yoki tovuq shishlari, kartoshka, sabzi, brokkoli, qayla yoki Bryussel novdalari, arugula va o'tlar bilan.

YAKSHANBA
Nonushta: O'simliklar va banan yoki uzumli sabzavotlar (sabzi, no'xat, sholg'om, yasmiq, gulash).
Aperatif: Qatiq yoki bir stakan sut va bir bo'lak kepakli non.
Tushlik: Bedana tuxumli ismaloq, bir stakan qizil sharob va olma.
Aperatif: Zaytun bilan sabzavotli salat (kartoshka, piyoz, bodring, gulkaram).
Kechki ovqat: Salat va pomidor bilan panjara qilingan tovuq go'shti.


Bedana tuxumi, ajoyib taom

Garchi bedana tuxumi xolesterin miqdori tovuq tuxumiga qaraganda kamroq bo'lsa -da, afsonaga ko'ra, so'nggi paytlarda mashhur bo'lib kelgan bo'lsa -da, ovqatlanish mutaxassilarining aytishicha, xolesterin miqdori ko'proq, lekin uning sog'liq uchun yana bir qancha foydalari bor.

Shuning uchun bedana tuxumining barcha xususiyatlaridan bahramand bo'lish uchun qachon va qanday eyish kerak.


  • 500 g cho'chqa go'shti (mol go'shti yoki aralash)
  • 2 ta katta kartoshka
  • 1 piyoz
  • 4-5 tish sarimsoq
  • 2 tuxum
  • arpabodiyon va maydanoz
  • qizil qalampir
  • kekik
  • tuz

Biz kartoshkani tozalaymiz, mayda ko'zlari bilan qirg'ichdan o'tkazamiz va ularni qolgan suyuqlikdan siqib chiqaramiz. Kartoshka, piyoz va sarimsoq, tuxum, ko'kat, qalampir va kekik, tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. lazzatlar. Yarim soat sovushini kutib turing.

Vaqt o'tgach, biz qo'llarimizni suv bilan ho'llaymiz va köfte hosil qilamiz, uni yog'li hammomda qovuramiz, so'ngra ularni changni yutish peçete olib tashlaymiz.

Tabiiy kartoshka, pyuresi yoki xohlagan garnitur bilan issiq xizmat qiling. Yaxshi ish va ishtaha!

Agar siz o'zingizni ushbu blogdagi retseptlarning ta'mini his qilsangiz, men sizni har kuni kutaman facebook sahifasi. Siz u erda ko'plab retseptlar, yangi g'oyalar va qiziquvchilar bilan munozaralarni topasiz.

* Siz ham ro'yxatdan o'tishingiz mumkin Barcha turdagi retseptlar guruhi. U erda siz ushbu blogdagi sinovdan o'tgan idishlar bilan rasmlaringizni yuklashingiz mumkin bo'ladi. Biz menyular, taom ta'riflari va boshqalarni muhokama qila olamiz. Shunga qaramay, sizni guruh qoidalariga amal qilishga chaqiraman!

Siz ham bizni Instagram va Pinterest -da kuzatib borishingiz mumkin, xuddi shu nom bilan "Har xil retseptlar".


Smetana ichidagi ko'zlar

Onamiz bizni uyda tayyorlardi va biz uni juda yoqtirardik. Siz hech qachon qilganmisiz?

Men retsept uchun ishlatgan narsam smetana tarkibidagi ko'z soyasi

  • 400 ml yog'li achitilgan smetana (25-30% yog ') & # 8211 bizda bu erda ajoyib smetana bor, men uni har kimga tavsiya qilaman, Niro smetana, bu shirinliklar uchun ko'pirtirilgan qaymoq uchun ham, sho'rvalar yoki idishlar uchun ham yaxshi # 8211 8211 siz undan ham ko'proq qo'yishingiz mumkin, hammom yo'q :), men juda ko'p qo'ydim
  • 8 tuxum
  • bir osh qoshiq sariyog '
  • ta'mga tuz

Smetana ichida to'r retseptini qanday tayyorlash mumkin

Juda katta bo'lmagan baland devorli pan tayyorlang, uning tagida er-xotin yoki yopishmaydigan va tusi, teflon va boshqalar bo'lishi kerak.

Yog 'qo'ying va eritib oling va darhol qaymoq qo'shing.

Uni o'rta olovda qoldiring, ozgina aralashtiring va aralash juda yaxshi qizdirilganda, biz tuxumlarni birma -bir qo'sha boshlaymiz.

Yolg'iz qolish uchun, biz sarig'i singan tuxumni skovorodkaga solib qo'ymaymiz va hamma narsani buzamiz :)), eng yaxshisi - har bir tuxumni stakanga sindirib, keyin panga solib qo'yish. Tez harakatlaning!

Ta'mga ko'ra tuz seping, olovni pasaytiring, qopqog'ini panga qo'ying va 5 daqiqa qaynatib oling.

Bu vaqtda, qaymoq sarig'ining yuqori qismiga yetguncha, panani engil egib oling.

Chuqur qoshiq bilan har bir tuxumni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang, plastinalarga tarqating, so'ng skovorodkada qolgan sousning ustiga qo'ying.

Issiq, yangi non va pomidor bilan xizmat qiling.

Krem nozik ta'mga ega nozik pishloqga aylanadi. Non burchagini yoyishni yaxshi ko'rish!


Ruminiyalik talabalar tomonidan ixtiro qilingan hasharotlar bilan kelajak noni. "Bu kriket nonining tarkibida protein miqdori 66%dan ortiq"

Kelajak noni hasharotlar unidan tayyorlanadi va juda to'yimli bo'ladi. Iasining Agronomiya universiteti talabalari va professorlari shunday xulosaga kelishdi, ular bu hafta kriket unidan non tayyorlashni sinab ko'rishdi.

Kriket unidan tayyorlangan non oddiy non kabi mazali, lekin ancha sog'lom, deydi qishloq xo'jaligi fakulteti mutaxassislari.

"Biz to'liq non olishni xohladik, biz uni kelajak noni deb atadik, asosan bu kriket nonida oqsil miqdori 66%dan oshadi, tarkibida B12 vitaminlari va minerallar bor" , dedi Otiliya Murariu, USAMV qishloq xo'jaligi fakulteti Iasi, observatornews.ro uchun.

Kriket unining kulrang rangini yashirish uchun o'quvchilar ko'k pyuresi qo'shdilar.

Kriket uni allaqachon Gollandiya, Finlyandiya, Daniya va Avstriyada sotiladi. Mamlakatimizda esa, qonunchilik bazasi hasharotlar qo'shilgan mahsulotlarni sotishga ruxsat bermaydi.

Tanya T.: Menga un - bu arpa uni va boshqa donli non kabi tuyulmaydi, lekin kriket uni yeyish uchun bizni ochlikka tayyorlaydi, biz hech bo'lmaganda haqiqatni aytamiz, chunki biz Muqaddas Kitobdagi oyatlarga o'xshab qolamiz. makkajo'xori siz bir sumka pul berasiz Xudo saqlasin


Video: Очень вкусный салат ЦЕЗАРЬ. Sezar salati