Yangi retseptlar

Achchiq va sog'lom tovuq sho'rva

Achchiq va sog'lom tovuq sho'rva


Tovuq sho'rva - bu eng yaxshi qulaylikdir. Ushbu sog'lom versiyada jalapeño tufayli achchiq ta'm mavjud. Qovoq va karamning ko'katlari mavsumiy va foydali, ammo siz xohlagan sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin.

Tarkibi

  • 4 stakan yupqa xanjar aralashtirilgan karam (bok choy, Napa va savoy kabi)
  • 4 stakan pishirilgan tovuq (Achchiq tovuq zaxirasiga qarang)
  • Kosher tuzi, yangi maydalangan qalampir
  • 1 jalapeño, ingichka dilimlenmiş
  • Faslag'an barglari, mayin barglari bilan ishlangan cilantro barglari va chili yog'i
  • 1 dyuymli zanjabil, tozalangan, mayda maydalangan

Retsept tayyorlash

  • O'rta kattaroq idishda issiqlik zaxirasi.

  • Shu bilan birga, qovoqni 4 ta xanjarga kesib oling va urug'larni olib tashlang. Har bir xanjarni 4 qismga bo'ling. Stokga qovoq qo'shing va tenderga qadar, 8-10 daqiqa pishiring. Hammayoqni va pishirilgan tovuqni qo'shing va qizdirilgunga qadar pishiring, taxminan 4 daqiqa. Tuz va qalampir bilan mavsum.

  • Sho'rvani kosalar orasida taqsimlang. Yuqori jalapeño va ba'zi reyhan va cilantro; chili moyi bilan yog'ing va bir chimdik zanjabil bilan tugating. Siqish uchun ohak aroqlari bilan xizmat qiling.

  • Oldinda: Sho'rva (pirogsiz) 3 kun oldin tayyorlanishi mumkin. Salqin bo'lsin; qopqoq va sovuq.

Kamil Becerra tomonidan tayyorlangan retsept,

Oziqlanish tarkibi

Kaloriya (kkal) 420 Yog '(g) 5 To'yingan yog' (g) 1,5 Xolesterol (mg) 120 Uglevodlar (g) 33 Xun tolasi (g) 6 Umumiy shakar (g) 13 Protein (g) 60 Natriy (mg) 590Ko'chirma bo'lim qancha aktsiyalarni ishlatishga qiziqasiz? Ta'riflangan baharatlı ziravorli retsepti uchta chorakni tashkil qiladi va men sho'rvaga atigi 4-6 stakan kerak bo'ladi, deb ishonardim, ammo bunga ishonchim komil emas edi. Kimdir menga xabar bera oladimi? AlyhatHuntsvill, AL02 / 05 / 19De'viyali va to'yimli! Qayta yaroqsiz bo'ladi! Men eng ko'p vaqt talab qiladigan dam olish kunlarida zaxirani tayyorladim, lekin keyin butun hafta juda tez va mazali sho'rva edim. Men Kabocha qovoqini topolmadim, lekin uning o'rniga butulkadan foydalandim va sho'rva hayratlanarli darajada to'ldirilganini ko'rdim. Stokda juda ko'p lazzat bor, men har qanday tuz qo'shishga majburman. Buni muntazam ravishda aylantirishga qo'shaman. Anonim-San-Fransisko03 / 05/18

Videoni tomosha qiling: Judayam yengil Osson Tovuq Shorva