G'ayrioddiy retseptlar

Quinoa Tabbouleh

Quinoa Tabbouleh


Yaqin Sharqning klassik salatasi "it" doni, quinoa bilan zamonaviy yangilanishga ega.

Tarkibi

  • 1 stakan quinoa, yaxshilab chayqatiladi
  • 1/2 choy qoshiq kosher tuzi va yana ko'p narsalar
  • 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
  • 1/2 chashka qo'shimcha bokira zaytun moyi
  • Yangi qora qalampir
  • 1 dyuymli bo'laklarga kesilgan 1 ta katta ingliz issiqxonasi yoki 2 ta fors bodring
  • 1 pintli gilos pomidor, ikki baravar
  • 2/3 stakan maydalangan tekis bargli maydanoz
  • 1/2 chashka tug'ralgan yangi yalpiz
  • 2 dona, ingichka qilib kesilgan

Retsept tayyorlash

  • Kvinani keltiring, 1/2 choy qoshiqda. tuz va 1 1/4 stakan suvni yuqori olovda o'rta idishda qaynatib oling. Taxminan 10 daqiqa davomida quinoa tender bo'lgunga qadar issiqlikni o'rtacha-past darajaga tushiring, yoping va pishiring. Issiqlikdan olib tashlang va 5 daqiqa davomida yopiq holda turing. Vilka bilan oqish.

  • Bu orada limon sharbati va sarimsoqni mayda idishga soling. Sekin-asta zaytun moyida ko'pirtiring. Tuz va qalampir bilan tatib ko'rish uchun mavsumni kiyintiring.

  • Kvino bilan piyola ichiga bodring, pomidor, o'tlar va skovorodkalarni qo'shing; paltoga silkit. Tuz va qalampir bilan tatib ko'ring. Qolgan kiyimlarni yomg'ir yog'diradi.

  • Oldinda: 1 kun oldin qilish mumkin. Qolgan kiyinish va quinoani alohida yoping; sovuq

The Bon Appétit Test Oshxonasi tomonidan tayyorlangan retsept,

Oziqlanish tarkibi

Kaloriya (kkal) 290 Yog '(g) 21 To'yingan yog' (g) 3 Xolesterol (mg) 0 Uglevodlar (g) 24 Ovqatlanish tolasi (g) 3 Umumiy shakar (g) 2 Protein (g) 5 Natriy (mg) 170Bo'limlarI bo'lim topildi. bu retsept juda yog'li bo'lishi kerak. Tabbulening yangiligi yo'q edi, chunki u juda ozib ketganini his qildi. ugh ~ Anonim Nyu-York06 / 25 / 20Qadar mazali! Men retseptni juda yoqtirardim, lekin uni biroz o'zgartirdim. Menda piyoz yo'q edi, shuning uchun uni oq piyozning yarmi bilan to'ldirdim. Men limonga qo'shimcha ravishda ohak ishlatdim va lazzat ham qo'shdim. Bundan tashqari, men bir chimdim kimyon qo'shdim, chunki nima uchun bunday emas! Natija mazali bo'ldi va hamma uni sevdi! Shubhasiz yana yaratadi. Ajablanarli darajada hayratlanarli. Shunday sodda va juda mazali. Men buni kechki ovqat stolida zo'rg'a oldim, chunki orqamga o'girganimda, oilam qoshiq bilan piyoda o'tirishardi.

Videoni tomosha qiling: طريقة عمل التبوله اللبنانية Labanese Tabbouleh